ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容は相変わらずチラシの裏なのであしからず。 月曜日 ＠池袋店 ・はじめてエアロ ・ベーシックエアロ1 ・パワーラッシュ+F.method50 ・アクティブストレッチ 火曜日 ＠川口店 ・パワーラッシュ45 ・スリムボクシ…

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容は相変わらずチラシの裏なのであしからず。 月曜日 ＠池袋店 ・サーキットエアロ60 ・はじめてエアロ ・パワーラッシュ+F.method50 ・アクティブストレッチ 火曜日 ＠川口店 ・パワーラッシュ45 ・スリムボクシ…

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容は相変わらずチラシの裏なのであしからず。 月曜日 夜居酒屋で飲んだのでお休み 火曜日 体調不良でお休み 水曜日 ＠川口店 ・ウォーターラッシュ ・ストライクボクシング60(有料) 木曜日 稽古でお休み 金曜日 …

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容は相変わらずチラシの裏なのであしからず。 月曜日 ＠池袋店 ・はじめてエアロ30 ・パワーラッシュ+F.method50 ・アクティブストレッチ 火曜日 ＠川口店 ・パワーラッシュ45 ・スリムボクシング45 水曜日 ＠川…

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容は相変わらずチラシの裏なのであしからず。 火曜日 ＠新宿店 ・ファイティングラッシュ45 ＠川口店 ・パワーラッシュ45 ・スリムボクシング45 水曜日 ＠川口店 ・ウォーターラッシュ ・ストライクボクシング60(…

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容は相変わらずチラシの裏なのであしからず。 月曜日 ＠池袋店 ・はじめてエアロ ・ベーシックエアロ1・アクティブストレッチ 火曜日 ＠新宿店 ・ファイティングラッシュ45 ＠川口店 ・パワーラッシュ45 ・スリム…

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容は相変わらずチラシの裏なのであしからず。 月曜日 練馬で風呂のみ 火曜日 ＠川口 ・パワーラッシュ45 ・スリムボクシング45 水曜日 ＠川口店 ・ウォーターラッシュ ・ストライクボクシング60(有料) 木曜日 池…

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容は相変わらずチラシの裏なのであしからず。 月曜日 ＠川口店 ・ダンベルベンチプレス：28kg×12,32kg×1,36kg×10,8,7 ・ファイティングラッシュ45 ・トレッドミル：30min・8.4km/h,5% 火曜日 川口で風呂のみ 水曜…

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容は相変わらずチラシの裏なのであしからず。 月曜日 ＠池袋店 ・はじめてエアロ ・ベーシックエアロ1・アクティブストレッチ 火曜日 ＠川口店 ・パワーラッシュ45 ・スリムボクシング45 水曜日 ＠川口店 ・ウォ…

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容は相変わらずチラシの裏なのであしからず。 月曜日 川口店にて風呂のみ 火曜日 ＠新宿店 ・ファイティングラッシュ45 ＠川口店 ・パワーラッシュ45 ・スリムボクシング45 水曜日 ＠池袋店 ・ファイティングラッ…

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容は相変わらずチラシの裏なのであしからず。 月曜日 ・ベーシックステップ1 ・インクラインベンチプレス：40kg*10,40kg*7,30kg*20 ・はじめてエアロ ・ベーシックエアロ1 火曜日 ・ファイティングラッシュ45 ・…

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容は相変わらずチラシの裏なのであしからず。 月曜日 合同稽古でお休み 火曜日 ・ファイティングラッシュ45 ・パワーラッシュ45 ・スリムボクシング45 水曜日 ・ウォーターラッシュ ・ストライクボクシング60 木…

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容は相変わらずチラシの裏なのであしからず。 月曜日 火曜日 体調不良でお休み 水曜日 ・ファイティングラッシュ45 ・ストライクボクシング60 木曜日 お休み 金曜日＠池袋店 ・ファイティングラッシュ45 土曜日＠…

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容は相変わらずチラシの裏なのであしからず。 月曜日 ＠池袋店 ・サーキットエアロ60・はじめてエアロ ・パワーラッシュ+F.method50 ・アクティブストレッチ 火曜日＠新宿店 ・ファイティングラッシュ45 ＠川口店…

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容はチラシの裏なのであしからず。 月曜日＠池袋店 ・はじめてエアロ ・ベーシックエアロ1 ・アクティブストレッチ 今回は疲労が残っていなかったのかエアロは比較的間違えずに動けたと思う。 火曜日＠新宿店 ・…

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容はチラシの裏なのであしからず。 月曜日＠川口店 (昼) ・パワーラッシュ45 ・スリムボクシング30 (夜) ＠池袋店 ・サーキットエアロ60暫く旅行で運動しないために昼間は川口、夜は池袋でレッスン参加したが、サ…

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容はチラシの裏なのであしからず。 月曜日＠新宿店 ・スリムボクシング30・ファイティングラッシュ45 現在のコリオ制作者イワ様のファイティングラッシュのレッスンに参加するのはイベント含めてこれが二回目。制…

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容はチラシの裏なのであしからず。 月曜日＠池袋店 ・サーキットエアロ60 ・はじめてエアロ30 ・パワーラッシュ+F.method50 ・アクティブストレッチ ・筋トレ：インクラインベンチプレス30kg*10、35kg*10、40kg*1…

昨日はティップネス川口店にて筋トレしてから、ウォーターラッシュにストライクボクシングのレッスンに参加。ウォーターラッシュはプールで行う格闘技系エクササイズのレッスン、つまりのマーシャルアーツ版のアクアビクスである（余計意味わからんなw）。水…

今日は池袋店にてスリムボクシングとボクシングアカデミーに参加。 スリムボクシングは運動強度がかなり高かったが、楽しかった。 ボクシングアカデミーはスリムボクシングを担当している方が講師を担当しており、ライセンス所持の方で本格的なボクシングの…

TIPNESSのボディチェンジという有料パーソナルプログラムを始めてから八週間になる頃、今日で最終回の16回目のセッションとなる。最終回である16回目も30分間の食行動調査のカウンセリングと30分間のトレーニングの構成。インボディ測定を行なった結果、69.4…

TIPNESSのボディチェンジという有料パーソナルプログラムを始めてから三週間経過。 今回のトレーニングは８回目でボディチェンジプログラムの折り返し地点にあたる。８回目は30分間の食行動調査のカウンセリングと30分間のトレーニングの構成となっている。…

久しぶりにTIPNESSでのトレーニングの話でも。遂にTIPNESSのボディチェンジという有料パーソナルプログラムを始めた。最近体重を減らして脂肪は減量する半面筋肉は増量する事に成功したが、更に絞り込みたいのとより効果的なダイエット方法を習得すべく生活…

池袋にて。ベーシックエアロ2＠E藤IR ベーシックステップ2＠E藤IR ハリウッドヨガ30＠E藤IRベーシックエアロ2はタコりまくったものの、今回は何とか動けた。 ベーシックステップ2は前回よりは動けるようになったものの、後半は地蔵状態にorz めげずに頑張り…

(7/24)氷川台にて。 キックシェイプ45＠S木IR午前中通院したので、今回は川口のノルディックウォーキングはパス。 代わりに氷川台でキックシェイプに参加。ファイティングラッシュはリニューアルしてからはフリの難易度も運動強度も高くなったので楽しくなっ…

池袋にて。 朝 パワーラッシュ45＠T23IR アクティブストレッチ＠T23IR 夜 ベーシックステップ1＠BンIR ベリーダンスフィットネス＠y○koIR ハタヨガ45＠H条IR ＠Y下IR パワーラッシュ30＠I藤IR ファイティングラッシュ45＠I藤IRパワーラッシュは背中と腕を中…

池袋にて。最初にFMSのパーソナルトレーニングを実施。前回も脊柱中心のトレーニングだったが、今回は脚中心のトレーニング。 FMS(Functional Movement Systems)とはトレーニー個人の抱える身体の癖をエクササイズで見つけ、それを一個一個解消するトレーニ…

池袋にて。 祝日スケジュールにつき、普段とはレッスン構成が異なっている。昨晩は打ち上げで飲み過ぎたせいで二日酔いが完全に抜けないままチェックイン。 W-Upにトレッドミルで20分だらだらと歩いていたら、I藤さんがFMSのレッスンを奨めてきたのでそれか…

(7/16)池袋にて。 ・朝 パワーラッシュ45＠T23IR アクティブストレッチ＠T23IR ・夜 ベーシックステップ1＠BンIR ベリーダンスフィットネス＠y○koIR ハタヨガ45＠H条IR パワーラッシュ30＠I藤IR ファイティングラッシュ45＠I藤IRパワーラッシュは肩のパート…

池袋にて。胸・腹筋中心に筋トレ ベリーダンスフィットネス＠A部IR かんたんキックシェイプ＠Y下IR キックシェイプ45＠S木IR ハタヨガ45＠S木IRベリーダンスはクロスステップへの切り返しがなかなか難しい。 キックシェイプは久々に動く事が出来て楽しかった…