先週のエクササイズサマリーWW24 #tipness

ティップネスでのエクササイズ記録ですが、内容は相変わらずチラシの裏なのであしからず。

• 月曜日

・ベーシックステップ1
・インクラインベンチプレス：40kg*10,40kg*7,30kg*20
・はじめてエアロ
・ベーシックエアロ1

• 火曜日

・ファイティングラッシュ45
・パワーラッシュ45
・スリムボクシング45

• 水曜日

・ウォーターラッシュ
・ストライクボクシング60

• 木曜日

・キックシェイプ45
・ベーシックエアロ1

• 金曜日＠池袋店

(朝)
・パワーラッシュ45
・アクティブストレッチ
(夜)
・パワーラッシュ45
・ウォーキング：45min,5km/h,10%（トレッドミル）

• 土曜日＠池袋店

・ボクシングアカデミー（有料）

• 日曜日＠川口店

・チンニング：自重*10,2sets
・ラットプルダウン：30kg*30
・パワーラッシュ45
・キックシェイプ45
先週は何だかパワーラッシュが多かったかな。でも久しぶりに筋トレやったら今まで挙げられた重さが挙がらないうえに回数も低下、筋力が落ちたorz でもこの夏に向けて更に絞り込みたいですな。