倦怠感は無くなったものの、クーラーが寒く感じられるし喉の痛みはかえって悪化しましたorz 漢方薬を更に増やして喉の痛みを取り除こうとしていますが、まずは疲労回復が優先なので消化の良い食事を摂りフィットネスクラブはお休みする事に。 また夏風邪の原…

池袋にて。ベーシックエアロ2＠E藤IR ベーシックステップ2＠E藤IR ハリウッドヨガ30＠E藤IRベーシックエアロ2はタコりまくったものの、今回は何とか動けた。 ベーシックステップ2は前回よりは動けるようになったものの、後半は地蔵状態にorz めげずに頑張り…

昨日の朝から全身に倦怠感があり、動くのが億劫だった。前日に筋トレをしたのできっとその筋肉痛だと思っていたが、喉も変だし倦怠感が段々と重くなっていった。 ボイストレーニングにも行ったが、講師からは顔色が悪いと言われて更に体調も悪化した。しばら…

(7/24)氷川台にて。 キックシェイプ45＠S木IR午前中通院したので、今回は川口のノルディックウォーキングはパス。 代わりに氷川台でキックシェイプに参加。ファイティングラッシュはリニューアルしてからはフリの難易度も運動強度も高くなったので楽しくなっ…

三絃 「狐の嫁入り」 流れには乗れるようになったが、唄が入ると手が止まってしまうのが課題だ。胡弓 「狐の嫁入り」 曲が速くなると手が滅茶苦茶になってしまう。まずはゆっくりでも譜面通り正確に弾けるように。ぼちぼち頑張るしかありませんな。という事…

三味線 「隠岐磯節」「岡崎五万石」など。 隠岐磯節は初めて習う曲。色々と手の入り汲んだ難曲。まあ頑張って練習するのみです。唄「真田十万石盆唄」「紀州幟上げ音頭」 声は比較的出ていたが、表現力はまだ課題ありだ。

池袋にて。 朝 パワーラッシュ45＠T23IR アクティブストレッチ＠T23IR 夜 ベーシックステップ1＠BンIR ベリーダンスフィットネス＠y○koIR ハタヨガ45＠H条IR ＠Y下IR パワーラッシュ30＠I藤IR ファイティングラッシュ45＠I藤IRパワーラッシュは背中と腕を中…

胡弓 「狐の嫁入り」 ツボを正確に。スリ上げ下げの連続にもついていけるように。三絃 「狐の嫁入り」 相変わらず逆ハジキが出来ない。間を正確に取るのも課題。この夏はレベルアップを図るべく練習練習！

池袋にて。最初にFMSのパーソナルトレーニングを実施。前回も脊柱中心のトレーニングだったが、今回は脚中心のトレーニング。 FMS(Functional Movement Systems)とはトレーニー個人の抱える身体の癖をエクササイズで見つけ、それを一個一個解消するトレーニ…

池袋にて。 祝日スケジュールにつき、普段とはレッスン構成が異なっている。昨晩は打ち上げで飲み過ぎたせいで二日酔いが完全に抜けないままチェックイン。 W-Upにトレッドミルで20分だらだらと歩いていたら、I藤さんがFMSのレッスンを奨めてきたのでそれか…

(7/16)池袋にて。 ・朝 パワーラッシュ45＠T23IR アクティブストレッチ＠T23IR ・夜 ベーシックステップ1＠BンIR ベリーダンスフィットネス＠y○koIR ハタヨガ45＠H条IR パワーラッシュ30＠I藤IR ファイティングラッシュ45＠I藤IRパワーラッシュは肩のパート…

豊島文化センターにて。自分は唄は「黒田節」で出演。声は出ていたと思う。周りからは昨年よりも良くなったとは言われるが、果たして唄に表情がつけられるようになったのだろうか。まあ精進ですな。また銭太鼓踊り「安来節」に三味線合奏「里見節」「館山音…

お浚い会前の最後の稽古。三味線 「山形七階節」「里見節」「館山音頭」など。 山形七階節がなかなか覚えられずに苦労する。唄「黒田節」 直前まで外を出歩いてバテたせいか声が全然出なかった。こんな状態で翌日のお浚い会は大丈夫だろうか？（続く）

池袋にて。胸・腹筋中心に筋トレ ベリーダンスフィットネス＠A部IR かんたんキックシェイプ＠Y下IR キックシェイプ45＠S木IR ハタヨガ45＠S木IRベリーダンスはクロスステップへの切り返しがなかなか難しい。 キックシェイプは久々に動く事が出来て楽しかった…

池袋にて。ボトムスFocus＠O川IR ウェストFocus＠O川IR ファイティングラッシュ45＠F見IRボトムスFocusでもバランスボールを脇に挟んでアブダクションを行ったが、相変わらずキツい。これを中心にトレーニングしたらいい感じでコアが鍛えられそうだ。 ファイ…

池袋にて。はじめてエアロ＠S藤IR バックショットFocus＠O川IR ウェストFocus＠O川IR ベーシックエアロ1＠＠S藤IR ハタヨガ45＠I藤IRバックショットFocusでバランスボールを脇に挟んでサイドレッグレイズを行ったが、これがなかなかきつかった。筋力だけでな…

今回の練習ポイントは鼻濁音の使い方の応用。今回は日本語では発音しないnyeiの発声練習をするが、後頭部に抜けるneiとは異なり鼻腔の部分で響かせる事が大事。つまり響かせる箇所が鼻濁音と同じ位置となる。 最初はnauの発声練習。続いてnyeiの音で発声練習…

昨日はしげさ節湘南地区大会でお休みだったので、今日のお稽古となった。三味線 「山形七階節」「浜小屋おけさ」など。 浜小屋おけさは大分唄に合わせられるようになってきた。あとは山形七階節で頑張りたいところだ。唄「黒田節」「真田十万石盆唄」 相変わ…

平塚市中央公民館大ホールにて。自分は三味線の部と唄の部のコンクールで出場。三味線は一の糸の音色が微妙にずれていたのと途中のスクイを一つ外した位で、その他は順調にいった。反省点は多々あるものの、おそらく今まで出場したコンクールでは一番出来が…

池袋にて。 朝 パワーラッシュ45＠T23IR アクティブストレッチ＠T23IR 夜 ベーシックステップ1＠BンIR ベリーダンスフィットネス＠y○koIR ハタヨガ45＠H条IR ＠Y下IR パワーラッシュ30＠I藤IR ファイティングラッシュ45＠I藤IRパワーラッシュ45分クラスは久…

池袋にて。ハタヨガ45＠H条IR ベリーダンスフィットネス＠A部IR かんたんキックシェイプ＠Y下IR キックシェイプ45＠S木IR ハタヨガ45＠S木IRベリーダンスは胸の筋肉を動かすアンジュレーションが相変わらず曲者。可動域を増やして綺麗な動きを実践したい。 …

池袋にて。ボトムスFocus＠O川IR ウェストFocus＠O川IR ファイティングラッシュ45＠F見IRボトムスFocusはスクワット、ワイドスクワットなど脚中心の筋トレ。自重のみの筋トレだけにフォームに気をつけたい。ちなみに一番辛いのはランジ、筋力だけでなくバラ…

池袋にて。New Yogaオリジナル60＠KヤナギIR ベーシックエアロ2＠＠E藤IR復帰二回目のベーシックエアロ2だったが、途中で地蔵って撃沈orz フロントクロスやヒールジャックが全然出来ない…

池袋にて。はじめてエアロ＠S藤IR バックショットFocus＠O川IR ウェストFocus＠O川IR ベーシックエアロ1＠＠S藤IR ハタヨガ45＠I藤IR今までブランクがあってタコりまくったベーシックエアロ1だったが、今回はそこそこ動けるようになった。インソールを変えた…

本当はこっちの方が先だったがwきゅりあん小ホールにて。自分は三絃「狐の嫁入り」で出演。 出演前に何回か合わせたおかげで何とか曲の流れには乗る事が出来た。ただ逆ハジキは相変わらず決まらなかったし、間の取り方も一拍早かったり遅かったりした箇所が…

7/18(日)に行われる民謡千月会の伝位発表会ならびにお浚い会の為の合同稽古。 三味線 「山形七階節」「権左が西国」「浜小屋おけさ」など 唄付けは難しいが、まずは譜面通りに正確に弾けるように。 唄 「黒田節」 なかなか思うように唄に表情がつけられない…

三味線 「館山音頭」「十日町小唄」「浜小屋おけさ」「しげさ節」など。 まだ今ひとつ音が取れていない。更なる練習が必要。唄「黒田節」「真田十万石盆唄」 黒田節がなかなか思うように表情がつけられない。お浚い会まであと僅かだが、なるべく唄に表情がつ…

ティップネスの看板レッスンである格闘技系エクササイズ『ファイティングラッシュ』が今月からリニューアルされた。 今日はリニューアル二日目とあって、他店舗から来たと思われる会員でBスタジオは先週までよりも混雑していた。それだけリニューアル版に対…

今通っているフィットネスクラブであるTIPNESSに入会してから今月で一年が経った。あの頃は風呂なし物件に引っ越したために風呂代わりの目的で入会した（東京の銭湯一回の入湯料は450円、10回分の回数券が4200円に対して、フィットネスクラブは一日中使用可…

胡弓 「狐の嫁入り」 相変わらず手が込んでいて難しい。曲の速さについていけるようにしよう。三絃 「狐の嫁入り」 逆ハジキがなかなか上手く出来ない。コカシ撥を綺麗に決めるように。何れにせよ精進が必要ですな。本番まで僅かだが、頑張って練習練習！